피지컬과 운동능력이 뛰어난 스포츠 TOP 10.jpg

피지컬과 운동능력이 종합적으로 뛰어난 스포츠 TOP 10 을 자료를 기반으로 매겨보았다

1위 — 럭비 가장 균형적으로 모든 신체 능력을 요구하는 종목. 절대 근력: 최상위권 근육량·체격: 최상위권 폭발적 파워: 최상위권 스피드: 최상위권 민첩성: 상위권 반복 질주 능력: 최상위권 유산소 능력: 상위권 충돌 능력: 독보적 체격, 변화 방향 능력, 선형 스피드, 유산소·무산소 능력, 근력, 파워 등 매우 광범위한 신체 요소가 결합하며, 상위 수준 선수일수록 특히 강한 동적 근력과 폭발적 근력에서 우수했다. 한마디로 큰 몸 + 강한 힘 + 폭발력 + 스피드 + 지구력 + 실제 충돌 능력까지 전부 필요하다.

2위 — 미식축구 절대적인 힘과 폭발력만 보면 1위 후보. 근력: 1위권 파워: 1위권 체격·근육량: 1위권 가속력: 1위권 최고속도: 포지션에 따라 최상위 민첩성: 최상위 지구력: 상대적으로 낮음 충돌 능력: 최상위 다만 전 포지션을 평균 내면 러닝백·와이드리시버·DB처럼 매우 뛰어난 운동능력을 가진 선수도 있지만, 라인맨처럼 절대 체격과 힘을 중시하는 포지션도 크다. 메타분석에서는 비교 대상 중 미식축구가 고강도 가속을 감속보다 더 자주 수행한 유일한 종목이었다. 럭비와의 차이: 순수 절대 파워·근력·폭발력은 미식축구가 더 높게 평가될 수 있지만, 장시간 지속 능력과 전반적인 지구력까지 합치면 럭비가 더 균형적 이다.

3위 — 아이스하키 스피드·파워·민첩성의 최고봉. 하체 파워: 최상위 스피드: 최상위 폭발력: 최상위 근력: 상위권 지구력: 상위권 충돌: 상위권 스케이팅이라는 기술적 요소 때문에 순수 달리기 운동능력과 완전히 동일시할 수는 없지만, 짧은 시간에 전력질주–급정지–방향전환–가속 을 반복한다는 점에서 엄청난 폭발적 운동능력을 요구한다.

4위 — 농구 체격과 폭발적 운동능력의 조합이 매우 뛰어난 종목. 키·체격: 최상위 점프력: 1위권 가속·감속: 최상위 반복 폭발력: 최상위 최고속도: 상위권 지구력: 중상위 높은 비율의 고강도 움직임과 질주를 요구하며, 경기당 많은 점프와 방향전환을 수행하는 것으로 나타났다. 농구는 특히 큰 체격을 유지하면서 폭발적인 점프와 민첩성 을 갖춰야 한다는 점이 매우 특수하다.

5위 — 럭비 세븐스 체중 대비 순수 운동능력만 보면 1위 후보. 유산소 능력: 최상위 무산소 능력: 최상위 반복 스프린트: 최상위 파워: 상위권 일반 15인제보다 체격은 작아도 넓은 공간에서 질주와 충돌을 동시에 반복 해야 한다. 여성 팀 스포츠 문헌고찰에서도 세븐스는 다른 럭비 종목보다 고강도 행동 요구가 더 높은 것으로 정리된다.

6위 — 축구 절대 피지컬보다는 종합적인 운동능력의 균형이 매우 강하다. 지구력: 최상위 방향전환: 최상위 근력: 중상위 체격: 중상위 축구는 다방향 팀 스포츠 중 가장 많은 달리기량과 매우 높은 커팅 빈도 를 보였다. 또 엘리트 팀 스포츠 연구에서는 축구의 고강도 감속 요구가 특히 매우 큰 것으로 나타났다. 절대적인 근력·체중·근육량·충돌력 까지 포함하면 럭비, 미식축구, 농구보다는 아래로 내려간다.

7위 — 격투기 계열 특히 레슬링·MMA·유도 . 이 종목들은: 체중 대비 근력 그립력 코어 근지구력 폭발력 전신 협응 무산소 능력 에서 매우 높은 수준을 요구한다. 다만 체급제가 있기 때문에 체중 대비 운동능력은 최고급이지만 절대적인 체격·근력까지 포함한 종합 순위에서는 불리 하다.

8위 — 핸드볼 점프력: 최상위권 상체 파워: 최상위권 민첩성: 최상위권 가속력: 최상위권 농구와 비슷하게 많은 점프와 폭발적 움직임이 필요하면서, 상체를 이용한 강한 슈팅과 몸싸움까지 요구한다.

9위 — 호주식 풋볼 매우 높은: 유산소 능력 장거리 이동 능력 스프린트 능력 반복 고강도 운동능력 점프력 충돌 능력 을 요구한다. 다만 절대적인 체격과 근력은 럭비·미식축구보다 낮고, 폭발력과 민첩성의 순간적인 요구에서는 농구·아이스하키보다 다소 낮다고 평가할 수 있다.

10위 — 수구 물속에서의 종합 운동능력 최상위권. 심폐지구력: 최상위 상체 근력: 최상위 코어: 최상위 접촉 저항: 상위권 단, 육상 기반의 스프린트·점프·방향전환 능력과 직접 비교하기 어려워서 종합 순위에서는 10위권 정도로 두는 게 적절하다. 최종 순위 절대적인 피지컬 + 종합 운동능력 럭비 미식축구 아이스하키 농구 럭비 세븐스 축구 핸드볼 호주식 풋볼 수구 결론 절대적인 운동능력과 피지컬 로 보면 럭비 ≈ 미식축구 > 아이스하키 > 농구 > 럭비 세븐스 > 축구 종합 운동능력만 따로 , 즉 큰 덩치를 요구하는 피지컬을 빼고 운동능력만 본다면 럭비 세븐스 > 축구 ≈ 아이스하키 ≈ 농구 > 럭비 > 미식축구 반대로 절대 근력·파워·덩치 만 보면 미식축구 > 럭비 > 아이스하키 ≈ 농구 > 나머지 모든 능력을 고르게 높은 수준으로 요구한다는 의미의 종합 1위는 럭비 , 순수 절대 피지컬은 미식축구 폭발적 운동능력과 대형 체격의 조합은 농구 체중 대비 순수 운동능력은 럭비 세븐스·격투 스포츠가 아닐까 싶다